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 Unser Abnehmprogramm - abnehmen mit Kopf - Stellen Sie sich nackt vor den Spiegel und schauen Sie sich an... (ohne Kommentar).
- Stellen Sie sich schon gar nicht mehr auf die Waage, weil Sie wissen was diese anzeigen wird.....
Dann ist es Zeit! Aber nicht, um einen Vorsatz zu fassen. Sondern, um zu beginnen! "Abnehmen mit Kopf" geht etwas langsamer, dafür aber nachhaltiger, ohne JoJo-Effekt und ohne spezielle "Chemie". Und ohne kompliziertes Kalorienzählen. Das Programm: - Lebensmittelunverträglichkeit messen: Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie bedenkenlos essen können und welche Sie meiden sollten (Siehe Vitalmessungen).
- Ändern Sie Ihren Tagesablauf. Natürlich ist dies nicht vollständig möglich. Aber es gibt einzelne Punkte die Sie ändern können. Aber z..B. in der Pause nicht zum Kiosk oder zum Bäcker. Kein Mittagessen in der Kantine oder im Restaurant. Planen Sie Ihre tägliche "Bewegungsaktion" ein.
- Essen Sie absolut keine Kohlenhydrate (Brot, Teigwaren, Kartoffeln, etc.) bis Sie das Wunschgewicht erreicht haben. Fleisch, auch fettes, in jeder Variante ist sehr wichtig, wegen den Proteinen. Dazu Gemüse oder Salat. Essen Sie bis Sie genug haben. Die Menge ist unwichtig. Auch ein Glas Rotwein kann beim Nachtessen dabei sein.
- Nach dem Erreichen des Wunschgewichts, das "berühmte" FDH (..iss die Hälfte). Ihr Magen ist dann soweit verkleinert, dass Sie auch nicht mit der Hälfte hungrig vom Tisch gehen müssen.
- Täglich eine halbe Stunde bewegen (gehen, laufen, schwimmen, radfahren).
- Nehmen sie von zu Hause in einer Plastikbox Nüsse, Früchte- oder Gemüsestückchen oder wenige Wursträdchen mit. Für die Pausen und den "kleinen Hunger zwischendurch". Trinken Sie viel Wasser, aber nicht mehr als etwa 2 Liter pro Tag.
- Stellen Sie sich nicht täglich auf die Waage, einmal in der Woche genügt! Planen Sie nicht nach welcher Zeit, Sie wie viel abnehmen wollen. Es kommt von allein.
- Halte Sie sich möglichst strikt an diese Punkte, Sie werden erstaunt sein, wie leicht das Abnehmen funktioniert.
- Haben Sie mit sich selber Geduld. Einmal in der Woche eine kleine "Sünde" (ein wenig Kohlenhydrate) verhindert das Abnehmen nicht.
- Drucken Sie sich diese Seite aus und hängen Sie diese dort auf, wo Sie sie täglich sehen.
Anlässlich Ihrer Lebensmittelunverträglichkeits-Messung beraten wir sie gerne detailliert. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg! |
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